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湿热病,原来要这样治!惠州中医学教授支招

时间:2018-08-04 10:00

来源:四平新闻作者:网络收集点击:

■《东江时报》记者周智聪 通讯员曾宁

“医生,我体内是不是很湿热?我是不是有热毒?”惠州市名中医、市中心人民医院主任中医师、中医学教授陈翠萍常常听到患者这样问她。

“其实湿、热、毒分别是3种病症,大家可以参考以下症状判断,并作对应调理。”陈翠萍为市民介绍了以下调理方法。“以下调理方法会有一定的效果,但如果症状不能缓解或情况比较复杂,还是要到医院找医生进行诊治!”陈翠萍强调。

湿

湿症者日常饮食以清淡为原则

“湿”的常见症状有

①舌头边缘有齿痕,舌苔白厚,大便不成形;

②食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良;

③常常觉得呼吸费力,胸闷;

④常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来;

⑤身体发困,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕;

⑥眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退。

◆调理建议

日常饮食以清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻、酸的食物,可多食姜、葱、蒜、金橘、芥末等食物。

◆推荐食谱

①薏米红豆粥:薏米及红豆,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品。在熬薏米红豆粥的时候,最好不要加大米进去,因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。

②芡实莲子苡仁汤:排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。首先清洗芡实、莲子、苡仁,再把排骨剁成小块开水焯一下,然后把所有材料倒进砂锅,大火煮开,小火慢炖两个小时,加入适量盐即可食用。

热(湿热)症者避免大热大补食物

“热”的常见症状有

①头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑;②面色发黄、发暗,油腻,泛油光;③口干、口苦,口臭,有异味,泛酸;④牙齿比较黄,没有光泽。而且牙龈色红,口唇也偏红;⑤爱出汗,而且汗味重、体味大;⑥常觉得身体发热,皮肤发烫,尤其是手脚心爱发热出汗。

◆调理建议

可多食:赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物,并适宜吃些清利化湿的食品,如莲子、茯苓、蚕豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

尽量避免:辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等,以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物。

忌食:石榴、大枣、柚子,且忌暴饮暴食和进食速度过快,注意限制食盐的摄入,否则会加重湿热。

◆推荐食谱

①凉拌三皮:西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克,盐适量。 西瓜皮刮去外皮,冬瓜皮刮起绒毛外皮,均洗净,与黄瓜皮一起,在沸水锅焯一下,晾凉,切成条,盛入盘中,加少许盐拌匀即可。

②清热祛湿粥:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆各10克,赤茯苓15克。将川萆、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。

毒(热毒)症者少喝可乐、果汁等

“毒”的常见症状有:

①大便燥结或是黏滞不爽、不成形,小便短黄;

②皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作;

③肥胖,有小肚子,游泳圈。

◆调理建议

首先要改变一些不良的饮食习惯,如要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。多吃寒性及凉性食物有助于驱除体内热毒,常见的包括莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜、马蹄等。

◆推荐食谱

①薏米银菊饮:金银花、野菊花、蒲公英各15克,甘草9克,薏米60克。薏米洗净,用清水泡透,放入锅中,大火煮沸后转小火煮20分钟,放入甘草、金银花、野菊花、蒲公英,煮10分钟即可。

②绿豆藕:藕去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。

③金针苋菜汤:金针菜30克,马齿苋30克。加水适量煎煮20分钟,去渣取汁。每日2次,随量饮用。

④乌梅二豆汤:乌梅2个,黑豆15克,绿豆15克。共为粗末,用水煎取汁。代茶频饮。

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